Forum ini membahas mengenai berbagai macam hal mengenai kesehatan, mulai dari makanan dan manfaatnya sampai pengetahuan pada suatu penyakit
 
IndeksPortalCalendarGalleryFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
Chose Language
Navigation
 Portal
 Indeks
 Anggota
 Profil
 FAQ
 Pencarian
Latest topics
» Brokoli untuk lambung
Fri Aug 10, 2012 4:25 am by tokodepan

» Manfaat Buah Manggis
Sun Jun 24, 2012 9:27 pm by love_afrida

» Perbedaan Lemak Jenuh dan tak Jenuh
Thu Apr 12, 2012 10:59 pm by xantuary

» 9 Buah Asli Indonesia
Mon Mar 19, 2012 10:33 pm by elhakim

» konsultasi HIV/AIDS gratis
Thu Apr 21, 2011 11:45 pm by rumahnutrisi

» Diet Rendah Kolesterol
Sat Apr 04, 2009 2:59 pm by Admin

» Khasiat Bawang Merah
Tue Mar 31, 2009 6:15 am by Admin

» Global Warming
Tue Mar 31, 2009 5:43 am by Admin

» Asam amino Untuk Rambut
Tue Mar 31, 2009 5:24 am by Admin

Forum
best adsense alternative
Check PR and Validation


Share | 
 

 Diet Rendah Kolesterol

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
Admin
Admin


Jumlah posting : 18
Points : 170
Reputation : 4
Join date : 16.03.09

PostSubyek: Diet Rendah Kolesterol   Sat Apr 04, 2009 2:59 pm

Jika anda ingin menurunkan kolesterol lewat makanan, cobalah diet rendah kolesterol atau diet rendah lemak.

sebuah diet rendah kolesterol tidak sulit untuk diikuti, mengingat berbagai macam makanan yang tersedia. banyak produsen makanan yang mengluarkan makanan yang juga rendah lemak, ataupun rendah kolesterol, dimana bisa digunakan untuk orang ang tidak punya waktu untuk memperbaiki pola makan. jika anda berencana membeli makanan semacam itu, maka pastikan isi label dan tetap diingat hal - hal sebagai berikut:



-makanan yang mengandung buah-buahan dan sayurn -- karena mereka adalah makanan endah kalori dan lemak
-cobalah untuk mengurangi lebih rendah dari asupan lemak jenuh, karena dengan memakan makanan mengandung lemak ini dapat meningkatkan tingkat kolesterol dan meningkatkan resiko mendapat penakit jantung
-Sebagia minyak nabati hydrogenated, seperti yang digunakandalam banyak margarin dan shortening/minyak mentega,
berisi sebuah bentuk tertentu dari lemak jenuh yang dikenal sebagai lemak trans. mereka meningkatkan kolesterol
darah tinggi(termasuk LDL, kolesterol buruk),seperti lemak jenuh
-Menggunakan skim rendah lemak atau produk susu yang beda dengan biasanya. Anda akan menemukan bahwa ini tidak hanya untuk menurunkan resiko penyakit jantung, tetapi juga ramah dengan ukuran pinggang anda.
-Memasak dengan bersandarkan daging(kalkun, ayam,atau ikan) sebagai pengganti daging merah, yang dikaitkan dengan meningkatkan kolesterol. Misalnya, dengan menggunakan daging kalkun sebagai menggantikan daging sapi sebagai adalah kelezatan alternatif untuk
hamburger.
-Bila memasak dengan minyak, gunakan minyak zaitun(olive oil) dan minyak kanola(canola oil), yang sangat tinggi dalam monounsaturated fats atau minyak sayur, yang tinggi dalam polyunsaturated fat. Unsaturated fat(lemak tak jenuh) menolong menurunkan tingkat kolesterol.

lol! afro afro afro lol!

  • source
    Rolfes SR, Whitney E. Understanding Nutrition, 3rd ed 2005.
    http://cholesterol.about.com/cs/controlwithdiet/a/goodfood.htm
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user http://sehat.forum5.info
 
Diet Rendah Kolesterol
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
Karena Kesehatan Anda Adalah Yang Utama :: Info sehat :: Info gizi-
Navigasi: